Американские специалисты выяснили, что чем больше растут мышцы, тем больше организму требуется кальция для поддержания костей в нормальном состоянии.

Организм – саморегулирующаяся система, поэтому кальций у «мускулистых» усваивается в большем количестве, чем это было до набора мышечной массы.

Так что, помните, что каждый день человеку следует употреблять около пол-литра молока либо триста грамм йогурта.

Медпланета.ру