Что лучше бодрит: кофе или послеобеденная сиеста? Ответ знают австралийские медики

Послеобеденный сон является лучшим способом сохранить ощущение бодрости до конца дня. А вот спасительная чашка кофе по своим возбуждающим свойствам отодвигается на второй план. К таким выводам пришли австралийские ученые на международной конференции, которая состоялась в городе Кэрнс штата Квинсленд.

 

В разные дни участникам эксперимента предлагалось активизировать свои жизненные силы одним из трех предложенных способов, а именно: увеличить продолжительность ночного сна на 90 минут, выпить напиток, содержащий кофеин, или подремать четверть часа после обеда. В конце трудовых будней у «подопытных» граждан врачи фиксировали сердцебиение, давление, самочувствие, а полученные данные подвергали тщательному анализу.

 

В итоге выяснилось, что сиеста воздействует на человеческий организм наилучшим образом. «Короткий сон в середине дня активизирует жизненную энергию и позволяет до самого вечера находиться в тонусе, - отметила один из авторов исследования врач Клэр Андерсон. - А возбуждающий эффект от кофе длится не более двух часов».

 

Что же касается дополнительных, утренних часов, проведенных в кровати, то они не оказывают должного воздействия на биоритм человека. По мнению врачей, сон после рассвета обычно очень легкий и бесполезный. В то время как кратковременное, но глубокое погружение в мир сновидений после обеда оказывает тонизирующие воздействие.

 

Между тем, медики полагают, что выбор «подзарядки» у австралийцев между кофе и постелью зачастую оказывается не в пользу последнего средства. Ведь, как известно, жители континента являются заядлыми кофеманами, не готовыми отказаться от своих пристрастий ни за какие коврижки.

 

АМИ-ТАСС