Здоровье: вино пьют стаканами, остальную жидкость – литрами

Любовь французов к вину увековечена в их поговорках, одна из которых утверждает, что если стакан вина – это хорошо, то два – в самый раз.

 

Исследователи на основании многочисленных наблюдений высказывают мнение, что ежедневное употребление одного-двух стаканов вина в два раза снижает риск смерти от сердечного приступа по сравнению с неисправимым трезвенником. При этом минимум на 40% сокращается опасность сердечно-сосудистых заболеваний и на 25% – раковых. Таким образом, умеренное употребление виноградных вин продлевает жизнь.

 

Все же не обязательно баловать себя каждый день вином, для предупреждения многих болезней есть другое прекрасное средство – вода. Чтобы узнать, сколько вам нужно жидкости, разделите свой вес на четыре. К примеру, если вы весите 60 кг – значит, вам нужно выпивать полтора литра воды в день. Даже средняя нехватка жидкости замедляет метаболизм, что способствует, хотя и незначительному, отложению жиров.

 

Люди, лишающие себя достаточного количества жидкости, уже к середине дня испытывают усталость. Ухудшается циркуляция крови, замедляется подача кислорода и питательных веществ в клетки. Вода помогает клеткам «общаться» между собой и тем самым обостряет восприятие. Попросту говоря, человек быстрее соображает. Вода вымывает токсины из организма и оздоравливает его.

 

Обильное потребление цитрусовых способствует оздоровлению сердечно-сосудистой системы и снижению повышенного артериального давления благодаря высокому содержанию в них калия и фолиевой кислоты. Помимо всего прочего, апельсиновый сок снижает риск развития вирусных, аллергических и воспалительных заболеваний, с успехом предупреждает образование тромбов.

 

Врачи полагают, что включение цитрусовых в рацион уменьшает риск онкологических заболеваний, потому что в цитрусовых содержится много антиоксидантов. Если просуммировать все целительные качества апельсинов, можно сказать, что они способствуют омоложению организма.

 

asvomed.ru