Рисовая диета

Рекомендуется сидеть на рисовой диете от 3 дней до двух недель. За неделю можно сбросить до 3 килограммов.

 

Рецепт рисовой диеты

1-ый день  Завтрак

Яблоко, рис (60 граммов веса сухих зерен, добавить лимонный сок и лимонную цедру), зеленый чай (можно заменить настоем трав)

Обед

овощной бульон, салат (овощной, 150 граммов), рис (с зеленью, фруктовым уксусом (1 чайная ложка) и 1 чайная ложка оливкового масла).

 

Ужин

Овощной бульон, рис (с морковкой и кабачком, приготовить на пару)

 

2-ой день  Завтрак

Рис (с апельсиновой цедрой), сок (апельсиновый, свежевыжатый), сметана (1 чайная ложка)

Обед

овощной бульон (с вареными овощами), рис

 

Ужин

То же, что и на обед

 

3-ий день  Завтрак

Рис (с корицей), груша

Обед

овощной бульон, салат (огурцы с уксусом, оливковым маслом), рис (добавить 150 граммов жареных на оливковом масле грибов)

 

Ужин

овощной бульон, рис (с капустой брокколи, капусту приготовить на пару)

 

4-ый день  Завтрак

фруктовый салат (1-2 столовые ложки рисовых хлопьев), рис (с молоком или сливками)

Обед

овощной бульон, салат (редис с листьями зеленого салата), рис (с морковкой, приготовленной на пару)

 

Ужин

овощной бульон, рис (с петрушкой и щепоткой семян подсолнуха)

 

5-ый день  Завтрак

рис (с виноградом или изюмом, 1 чайная лодка тертого миндаля)

Обед

овощной бульон, рис (с большим количеством зелени и приготовленный на пару с овощами, с 1 столовая ложка оливкового масла)

 

Ужин

овощной бульон, рис (плюс 1 столовая ложка измельченных грецких орехов, 2 столовых ложки зеленого лука и 2 столовых ложки тертого корня сельдерея или петрушки), Шпинат (приготовленный на пару)

 

6-ой день  Завтрак

рис, финики (2 штуки), грецкие орехи (4 штуки), инжир (1-2), груша (1 штука)

Обед

овощной бульон, рис (с сырыми овощами: огурец, сладкий перец; мятой и 1 столовой ложкой оливкового масла)

 

Ужин

овощной бульон, рис (плюс 1-2 порезанных яблока), 1 ст.л. сливок или сметаны и 1/2 чайной ложки меда.

 

7-ой день  Завтрак

рис, (с порезанными яблоком и грушей), лимонный сок (пару капель), мед (1 чайная ложка), йогурт (половина порции)

Обед

овощной бульон, зеленый салат, рис (с 1 помидором и зеленой фасолью, сварить на пару)

 

Ужин

овощной бульон, рис (с кабачком на пару), оливковое масло (нерафинированное, 1 чайная ложка), 5 оливок, базилик

 

 

Общие замечание по рисовой диете

При приготовлении риса не рекомендуется использовать соль и специи. Кроме того, следует использовать неочищенный рис.

 

Woman’s world Женский журнал