Рацион: когда хочется сладкой жизни

Когда организму чего-то не хватает, он об этом пытается нам сообщить с помощью возникших ни с того – ни с сего вкусовых пристрастий: то захотелось солененького огурчика, а то и тортика. К чему бы это? Оказывается, что наши вкусы в еде тоже соответствуют нашей физиологии, и правильно подобранное питание способно отрегулировать работу гормональной системы.

 

Хочется мороженого. Приступ любви к мороженому говорит о желании вернуться в детство. Но придется мириться с настоящим – налегайте на цельнозерновой хлеб, который отрегулирует уровень глюкозы в крови и успокоит нервы.

 

Хочется бутерброд со сливочным маслом, пирожное с кремом, масляное печенье. Если вы не вегетарианец (в этом случае ваш организм явно тоскует по насыщенным жирам), то у вас дефицит витамина Д, так необходимого для укрепления иммунитета. Купите себе сливочное масло для бутербродов, пейте чай или кофе со сливочным печеньем (несколько штук в день), а пару раз в месяц можно скушать и пирожное. Только обращайте внимание на этикетки, чтобы продукты содержали сливочное масло, а не заменители.

 

Хочется шоколада. Вы жаждете любить и быть любимой (любимым). Вам недостает физической ласки, теплых отношений, ощущения радости жизни. Стимулирующие вещества в составе шоколада вызывают положительные эмоции. Не откажите себе в удовольствии полакомиться, только не забывайте, что в шоколаде много калорий.

 

asvomed.ru