Известно, что движение полезно для организма в любом возрасте. Самый обычный способ для нас немного встряхнуться – это ходьба.

Но и здесь нужен свой подход: ходить надо не спеша, ровным шагом, не сильно напрягая себя.

Это мнение ученых из России.

А вот спешка, которая бывает когда вы опаздываете куда-то и ваш шаг меняется с медленного на усиленный и наоборот, может неблагоприятно сказаться на сердечно-сосудистой и дыхательной системах.

В общем, для получения положительного действия от ходьбы, надо ходить плавно, сохраняя один темп.

Meдпланета.ru