Коварная «апельсиновая корка» может появиться не только у толстушек, но и у обладательниц стройной талии. Предотвратить – всегда проще, чем лечить, а потому заучите несколько несложных правил, соблюдение которых позволит вам гордиться гладкой кожей бедер и ягодиц. Так что же предпринять, чтобы избежать появления целлюлита?

Спорт и здоровый образ жизни – залог успеха в нелегком деле борьбы с целлюлитом. Выбирайте комплексы упражнений, рассчитанные на то, чтоб подтянуть ягодицы и верхнюю часть ног.

Калиево-натриевый баланс организма – еще один пункт, заслуживающий вашего внимания. Вы активно потребляете натрий в виде обычной соли, что ведет к задержке жидкости в подкожно-жировой клетчатке. Излишки жидкости внешне проявляются в виде целлюлита.

Даже если вы откажетесь от соли, то это не спасет вас от переизбытка в организме натрия, если вы потребляете недостаточно калия. Поэтому добавьте в свой рацион калийсодержащие продукты: печеный картофель, бананы, шоколад, рыбу, говядину.

Откажитесь от жирной пищи. Увеличивая количество жира, поступающего в организм, вы увеличиваете слой подкожно-жировой клетчатки, и, как результат, неровность кожи. Следите за потреблением углеводов, они также провоцируют отложение жира.

Пейте больше воды, не менее 2,5 литров в день. При малом потреблении воды организм запасает ее впрок и где бы вы думали? На бедрах!

Не забывайте о контрастном душе и массаже, которые помогут усилить кровообращение в проблемных зонах. Во время душа используйте специальные варежки, массажеры, жесткие мочалки, скрабы и анти-целлюлитные кремы. Массажер поможет размягчить комочки жира, скраб отшелушит ороговевший слой клеток, что способствует более глубокому прониканию крема.

vilar-mgu.ru