Советы для тех , кто хочет жить долго и счастливо

Здоровье является такой категорией, которая хотя и мотивирована отчасти генетикой, становится заслугой и того, кто ведет правильный образ жизни. Предлагаемые нами советы, помогут желающим жить здоровой жизнью, особенно они пригодятся людям зрелого возраста. Несколько советов для тех, кто хочет прожить долгую жизнь:

 

1.берегите здоровье с детства: существует много болезней, которые выявляются с возрастом, хотя их корни в детстве;

 

2.будьте умеренным во всем;

 

3.не толстейте, чтобы не затруднять работу всего организма, убыстряя процесс старения;

 

4.напряжение и раздражительность наносят вред сердцу и нервной системе, поэтому чаще улыбайтесь, это помогает снять напряжение;

 

5.в возрасте 40 лет вы в расцвете сил, но чтобы сохранить бодрость и здоровье, определите стиль жизни;

 

6.при первых же недомоганиях начинайте периодически проходить медосмотры;

 

7.активно отдыхайте, отсутствие движений облегчает возникновение ряда болезней;

 

8.отдыхайте, по крайней мере, 7-8 часов в день, сон восстанавливает силы и часто лечит лучше всяких лекарств; не курите и не злоупотребляйте алкогольными напитками;

 

9.занимайтесь физическим трудом, стараясь как можно больше времени проводить на свежем воздухе;

 

10.уделяйте время своим увлечениям, это помогает расслабиться и делает жизнь разнообразней;

 

11.цените каждое мгновение жизни и не разрешайте себе падать духом.

 

«ВсеСоветы.Ру»