О том, как наши заблуждения превращаются в килограммы…

Избавиться от лишнего веса – мечта многих женщин. И в погоне за ней мы часто бросаемся в крайности, окружая себя запретами и вымыслами, от которых никакой пользы для талии не будет. А вот испорченное настроение или даже вред организму обеспечены. Итак, несколько неправильных пунктов, на которых часто основываются наши диеты.

 

«Больше ничего не ем»

Не есть совсем – это не вариант. Хотя эффект, конечно, будет, но не долговременный. Вернувшись к своему обычному рациону, вы очень быстро наберете утраченные килограммы, а вот проблемы со здоровьем останутся с вами надолго. Кстати, это относится не только к голодовкам, но и к чрезмерно низкокалорийным диетам. Помните, что «похудеть навсегда» быстро невозможно. Для того, чтобы сбросить вес необходимо не сидеть на диетах, а в корне поменять свой рацион и не ждать быстрых результатов.

 

«Хлеб больше не ем»

Неизвестно, почему именно хлеб исключают из рациона в первую очередь, ведь он далеко не самый калорийный продукт, зато очень полезный. Кусок черного хлеба за обедом не принесет большого вреда вашей талии, но насытит организм множеством полезных веществ.

 

«Сладкое не ем тоже»

Сладкое, конечно, палка о двух концах. С одной стороны, плюшки, конфеты и пирожные и вправду не подарят вам осиную талию, с другой стороны, сладкое лишает нас привычной радости, а значит и «перестройка» питания под угрозой. Выход – сухофрукты и черный шоколад. Последний, кстати, не сильно отразится на вашей фигуре, но зато окажет благотворное влияние на многие системы организма.

 

«После шести не ем»

Эти слова, наверно, волшебные. Потому что как только они произносится, неизбежно хочется есть. И именно после шести. Да так хочется, что спать невозможно. Поэтому помните два главных правила: не есть за 3 часа до сна и есть правильные продукты. Если чувство голода очень сильное, выпейте кефир, съешьте нежирный творог или яблоко.

 

«Буду считать калории»

Вот уж утомительное занятие! Для того, чтобы уложиться в необходимые 2000 ккалорий в день, нужно постоянно носить с собой табличку подсчета калорий, кухонные весы и мерный стаканчик. Надоест раньше, чем похудеете хотя бы на пару килограмм.

 

Никаких перекусов на работе!

Конечно, если перекус – это пачка чипсов или бутерброд, то решение правильное. Но лучше всего все же перекусывать. Сухофруктами или свежими фруктами, йогуртом, черным шоколадом. Вообще есть лучше 4-5 раз в день и понемногу. Тогда организм будет знать, что его не морят голодом и не станет «делать запасов», а значит, килограммы будут уходить скорее.

 

Еще один способ забыть о постоянных диетах и ограничениях – пластическая хирургия. Современные методики позволяют быстро и эффективно избавиться от лишнего веса, подтянуть живот, причем не оставляя заметных следов и рубцов.

 

academy-mc.ru