Многие из нас, даже осознавая это, сидят неправильно. Такая посадка у многих формируется еще с детства. Специалисты в области мануальной терапии знают, как нужно правильно сидеть, чтобы сохранить свой позвоночник здоровым на долгие годы!

Сидеть рекомендуют с прямой спиной, прочно опираясь в месте ее изгиба на спинку стула. не наклонять голову и не сгибать туловище. Реконемендуется также избегать мугкой ебели, а стопами упираться в пол. При этом через каждые 45 минут необходимо вставать из-за стола и 3-5 раз встряхнуться,, поподнимать вверх плечи.

Оказывается лежать на кровати нужно тоже с умом.

Спать врачи советуют на плужесткой постели, где над твердой основой сверху положена мягка часть высотой не менее 15–18 см.

riktamed.ru