Сколько молока должен потреблять ребенок, чтобы получить нужную порцию кальция?

Выпивая всего стакан качественного молока, малыш трех-шести лет получает половину дневной нормы кальция (40 процентов), школьник до десяти лет - почти треть (34 процента). Кроме того, в молоке содержатся многие водо- и жирорастворимые витамины, и при его регулярном употреблении ребенок получит эти важные вещества в достаточном количестве.

 

В России, например, уже действует программа «Школьное молоко». Дети получают молоко, расфасованное в 200-граммовые асептические картонные упаковки, и пьют его на переменках.

 

Специалисты также рекомендуют вечером выпивать стакан теплого молока. Если нет аллергии, то очень хорошо с медом. Теплое молоко действует успокаивающе и полезно на ночь не только детям, но и взрослым, рекомендуют  «Факты и комментарии».  

 

ИнтерМедиа консалтинг