Дайте организму полезную разгрузку

Диетологи во все времена уверяли и продолжают настаивать на пользе разгрузочных дней для организма каждого человека, а не только тех, кто желает сбросить лишние килограммы. Устроить разгрузочный день можно абсолютно из любых продуктов. Однако, планируя разгрузку, лучше учесть особенности своего здоровья.

 

Так, например, безбелковые разгрузочные дни особенно полезны людям, страдающим почечной недостаточностью. Если человек подвержен сердечно-сосудистым недугам, то ему полезно включить в рацион калиевые, магниевые, овощные или фруктовые контрастные дни. Их польза состоит в том, что они воздействуют на соотношение солей натрия, калия и магния, необходимых для нормальной работы органов и систем организма человека. Если не хватает калия – составьте рацион из кураги, изюма, орехов, капусты, шиповника, овсяной, пшеничной крупы, крыжовника. Солями магния богаты соя, белая фасоль, отруби, орехи, морковь. Калиевые и магниевые разгрузочные дни обладают диуретическим эффектом, снижая уровень содержания холестерина в крови.

 

viferon.su