Удовольствие от еды снижает риск развития болезней сердца

Возможно, кому-то трудно в такое поверить. Однако это одна из стратегий здорового образа жизни, которые уменьшают риск развития сердечной недостаточности и других серьезных недугов.

 

Во-первых, для регулирования кровяного давления необходимо уменьшить потребление соли.

 

Во-вторых, все кто желает сохранить сердце здоровым, должны регулярно заниматься фитнесом. Любая физическая нагрузка (разумеется, в меру) укрепляет сердечную мышцу, усиливает кровоток, понижает высокое кровяное давление. Кроме того, физическая культура помогает контролировать вес тела и содержание сахара в крови.

 

В-третьих, обязательно пейте больше жидкости. Выражение – без воды нет жизни – возникло не на пустом месте. Для нормальной жизнедеятельности организма требуется достаточное увлажнение.

 

Наконец, в-четвертых, получайте удовольствие от еды. Постарайтесь максимально обогатить свой рацион витаминами и микроэлементами, не лишайте себя этого удовольствия. Когда каждый кусочек пищи приятен на вкус, то это улучшает настроение, а, следовательно, и отношение ко всему окружающему меняется в лучшую сторону.

 

cardiotechnika.ru