1) При головной боли:

Кончиками пальцев осторожно надавливайте на область пробора. Делайте глубокие вдохи и выдохи.

2) При напряжении в затылочной области. Скрестите руки на затылке локтями вперед. Шеей надавливайте на кисти рук.

3) Для снятия напряжения в плечах: руки скрестите перед грудью, кисти положите на плечи и во время вдоха надавите.

4) Для расслабления кистей и пальцев рук: руки согните и прижмите их растопыренными пальцами. Сделайте выдох.

5) Для снятия усталости: надавливайте кончиками пальцев в течение 6 сек на виски. Упражнение повторите.

6) Для снятия болей в спине: сядьте на пятки, сожмите руки. Поглаживайте кулаками вдоль позвоночника вверх и вниз.а