Так, например, регулярное обливание холодной водой – это не только закаливающая процедура, но еще и способ «сжигания» избыточных калорий. Растирание тела щеткой средней жесткости активизирует обмен жиров в организме. Эта процедура должна стать ежедневным спутником банных процедур у людей, страдающих избыточной массой тела.

Диетологи рекомендуют включать в свой рацион ананасы (содержат вещества, усиливающие расщепление жиров), топинамбур (нормализует работу кишечника, приводит к быстрому появлению чувства сытости). Известно, что эффективным средством для регуляции веса является напиток, приготовленный из воды, меда и яблочного уксуса. Бокал сухого красного вина, выпитый перед обедом, замедляет процесс обмена углеводов, что так же оказывает влияние на аппетит. Молочная сыворотка усиливает обменные процессы в организме, очищает кишечник от токсических веществ.

И, наконец, давно известная рекомендация длительно и тщательно пережевывать каждую порцию пищи. Так Вы не только обеспечите максимальное поступление всех питательных веществ, но и Ваш мозг получит сигнал о насыщении гораздо меньшим количеством пищи.

Стройности Вам и крепкого здоровья.

kovtunova.ru