Люди, которые спят менее 5 часов в сутки, на треть увеличивают для себя риск ожирения

Нехватка сна увеличивает риск ожирения. Об этом свидетельствуют опубликованные в Токио данные Медицинской школы при Университете Нихон /Nihon University School of Medicine/.

 

Ее специалисты обследовали около 23 тыс человек по всей стране на предмет того, как сон влияет на обмен веществ. В результате был сделан вывод, что люди, которые спят не более 5 часов в сутки, на 36 проц повышают для себя опасность набрать лишний вес нежели те, кто уделяет сну больше времени. У этой категории также на 27 проц повышается риск гипертонии и сахарного диабета.

 

Ученые объясняют это тем, что из-за недостатка сна нарушается гормональный баланс, связанный с аппетитом, и человек ест больше, чем требуется.

 

АМИ-ТАСС