Здоровый сон – залог хорошей памяти

Полноценный здоровый сон помогает лучше усваивать вербальную информацию, утверждают исследователи из университета Пенсильвании и медицинского факультета Гарварда.

Ученые пришли к такому выводу после эксперимента, организованного с участием шестидесяти мужчин и женщин в возрасте от 18 до 39 лет. Участникам было предложено запомнить по 20 пар слов, не связанных между собой никакими семантическими или ассоциативными связями. Спустя 12 часов они должны были
восстановить на бумаге столько слов, сколько им удалось запомнить.

Участников эксперимента разделили на две группы: первая группа получила возможность насладиться полноценным сном, а второй пришлось бодрствовать вплоть до самого испытания. Выяснилось, что первая группа гораздо лучше справилась с запоминанием несистематизированной информации, чем вторая, даже несмотря на то, что буквально перед самым испытанием ей было предложено запомнить свежую порцию слов.

Ученые убеждены, что сон не просто пассивно бережет память, но и в определенной степени помогает классифицировать и консолидировать информацию. По их мнению, особенно внимательно к выводам исследования следует отнестись людям, чей род деятельности непосредственно связан с запоминанием больших объемов вербальной информации: студентам, преподавателям, журналистам, - которые зачастую недооценивают пользу сна.

http://interfax.by