7 причин улучшить здоровье во время поста

 

                В этом году Великий Пост продлится до 5 мая. Для верующих людей это период духовной и физической подготовки к самому торжественному событию - Пасхе.

7 причин улучшить здоровье во время поста

 

 Ну а для всех остальных – хороший повод отказаться от вредных привычек и укрепить свое здоровье.

 

1. Чистое мышление.

 Откажитесь от сигарет, алкоголя, увлечения жареным и вредными сладостями. Выбирая лекарства, по возможности отдайте предпочтение растительным препаратам — они менее токсичны. Используйте в домашнем хозяйстве максимально натуральные моющие средства. О том, что они изготовлены из экологически чистых материалов и не содержат отдушек и красителей, свидетельствует надпись “эко” на упаковке.

 

2. Налегайте на капусту.

 А также брюкву, кабачки, патиссоны, редьку и другие крестоцветные — они выводят из организма токсичные вещества и стимулируют работу органов, ответственных за их разрушение. Ешьте фрукты и спаржу. Они легкие диуретики, к тому же содержат клетчатку и способствуют очистке кишечника. Ограничьте, а лучше исключите из рациона все покупные готовые блюда, колбасы, сосиски, сладости, консервы.

 

3. Разгружайтесь!

 Устраивайте “легкие” дни — питайтесь только фруктами, кефиром, соками или овощным бульоном. Когда нет необходимости переваривать пищу, печень и почки усерднее занимаются своей    главной задачей. Для лучшего результата пейте не менее 2,5 литра жидкости в день.

 

4. Идите в баню!

 Высокая температура открывает поры и стимулирует выведение токсинов через кожу. Чтобы усилить эффект, сделайте себе медово-солевой пилинг и самомассаж жесткой щеткой.

 

5. Обратитесь к массажисту.

 И пройдите курс массажа. Это очистит лимфу, соединительную ткань и суставы. Особенно полезны массаж стоп, лимфодренажный и аюрведический, выполняемый с помощью теплого масла. После сеанса примите горячий душ, чтобы смыть токсины, выделившиеся вместе с потом.

 

6. Займитесь фигурой.

 Когда вы худеете, жировые клетки сгорают и высвобождают токсины, которые накапливаются в жировой клетчатке. После этого они попадают в кровь и легко выводятся из организма.

 

7. Двигайтесь!

 Несомненную пользу принесет гимнастика: активные сокращения мышц стимулируют кровообращение и обмен веществ в прилегающих тканях. В итоге они тоже освобождаются от всего ненужного. Для оздоровительного эффекта прогуливайтесь быстрым шагом, бегайте трусцой (но это не рекомендуется при большом весе), плавайте, ездите на велосипеде.

 

http://www.natali.ua