Сколько раз?

Зубы нужно чистить два раза в день. Делать это чаще не стоит, иначе происходит истирание эмали, она становится тоньше и чувствительнее. После еды в течение дня лучше прополоскать рот водой или ополаскивателем, который борется с бактериями и зубным налетом, снижает риск кариеса, укрепляет десны и освежает дыхание.

Когда?

Утром - после завтрака, вечером - перед сном. До завтрака достаточно прополоскать рот ополаскивателем или простой водой. Почистив зубы после завтрака, вы сведете к минимуму риск возникновения зубного налета, так как на зубах не останется кусочков пищи, которыми питаются вредные бактерии.

Если вы чистите зубы до завтрака, а потом пьете кофе, чай или другие красящие напитки (и продукты), зубы могут постепенно изменить цвет. Сразу после чистки зубная эмаль более восприимчива к красящим веществам.

Как?

Зубы надо чистить примерно 2 минуты. Основное движение при чистке зубов - выметающее (от десны к краю зуба). Непрерывное движение вверх-вниз не рекомендуется, так как можно травмировать десну. Заканчивать чистку лучше круговыми движениями - это отлично полирует эмаль и массирует десны. Не забывайте тщательно очищать и поверхность языка.

Очищайте межзубные промежутки с помощью зубной нити (флосса), следя за тем, чтобы нить все время скользила по поверхности зуба, не травмируя десну.

Чем?

Для защиты зубов и десен от бактерий понадобится антибактериальная зубная паста комплексного действия. Такие пасты воздействуют на полость рта в целом - защищают зубы от кариеса и зубного камня, освежают дыхание, снимают кровоточивость и воспаление десен и возвращают зубам здоровую белизну.

Для правильной чистки зубов понадобится качественная зубная щетка. Сегодня в магазинах представлен богатейший ассортимент зубных щеток, и вы легко выберете ту, которая подойдет именно вам. И помните, что щетку обязательно надо менять раз в 3 месяца.

Самое главное правило

Если вы хотите, чтобы у вас были здоровые зубы и десны, возьмите за правило как минимум раз в полгода проходить осмотр у стоматолога. На ранних стадиях большинство болезней зубов и полости рта обратимы. Запущенный же кариес, как и другие заболевания, лечить труднее и дороже, не говоря уже об осложнениях, которые могут вызвать эти заболевания на более поздних стадиях. 

Источник