Ученые рекомендуют заниматься медитацией

Трансцендентальная медитация является хорошим способом контролировать кровяное давление. Она позволяет нормализовать повышенное давление и не имеет побочных эффектов, которыми обладают традиционные лекарства. К таким выводам пришли ученые из Университет Кентукки.

В рамках исследования изучалась трансцендентальная медитация, придуманная Махариши Махеш Йоги в середине 1950-х годов. Эта техника основана на повторении мантр, как утверждается, индивидуально подобранных для каждого человека. Критики считают трансцендентальную медитацию формой религии, сторонники этого метода - способом оздоровления и очищения духа.

Эксперименты Университета Кентукки показали, что использование этой методики позволяет снижать систалическое кровяное давление на 4,7 миллимметра, диастолическое - на 3,2 миллиметра. Авторы исследования также утверждают, что иные проверенные ими формы медитации, релаксации и стресс-менеджмента подобного результата не дают.

По данным американских Центров Контроля и Предупреждения Заболеваний повышенное кровяное давление фиксируется у каждого третьего жителя США. Повышенное давление повышает шансы на развитие сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов и болезней почек.

Источник