Как нужно плавать, чтобы похудеть

В поиске средств для нормализации веса и формирования идеальной фигуры большинство людей вспоминают о большой пользе плавания.

Однако американские ученые предупреждают, что при составлении графика водных тренировок следует обращать особое внимание на температуру воды.

Исследования показали, что расход энергии у добровольцев, плававших в холодной и теплой воде, был примерно одинаков. Те же, кто тренировался в холодной воде, употребили пищу большего объема и энергетической ценности, чем представители другой группы.

Из этого наблюдения ученые сделали вывод, что плавание в холодной воде усиливает аппетит, что и приводит к увеличению веса. Оптимальной температурой воды для людей, желающих похудеть при помощи занятий плаванием, является ее колебание в пределах тридцати градусов.

Источник