Мужчины и женщины в равной степени хотят продолжать полноценные отношения в любом возрасте. Здоровая сексуальная жизнь благотворно влияет на все аспекты жизни, в том числе на физическое здоровье и самооценку.

Хотя кино и телевидение настойчиво убеждают нас в том, что сексом активно занимаются лишь подростки и молодые люди, это, мягко говоря, не совсем соответствует действительности.  Потребность в сексе не уходит с возрастом. Невозможно «перерасти» потребность в любви, эмоциональной близости и интимных отношениях. У большинства людей сексуальные фантазии появляются даже в 80 и 90 лет.

Правда, что секс в 80 лет отличается от секса в 20 лет, однако это еще не значит, что сексуальная жизнь в пожилом возрасте не может приносить удовлетворение и удовольствие. Понимание возрастных изменений, которые происходят в вашем организме или организме вашего партнера, поможет вам подготовиться к некоторым возможным проблемам сексуальной жизни.

Естественные возрастные изменения

Как вам известно, организм стареет, а тело изнашивается, и эти естественные возрастные изменения могут повлиять на сексуальные отношения. И хотя чаще всего в этой связи обсуждаются физические изменения, психологические изменения также не стоит сбрасывать со счетов.

Физические изменения

Тестостерон регулирует сексуальное влечение как у женщин, так и мужчин. В организме большинства стареющих мужчин и женщин вырабатывается достаточное количество тестостерона для поддержания интереса к сексу. И хотя с возрастом некоторые привычные аспекты секса вызывают затруднения, эти изменения - неплохой стимул, чтобы испробовать новые позиции и  техники.

Возрастные физические изменения в организме женщины в основном связаны с климаксом и понижением уровня гормона эстрогена. С возрастом выделение влагалищного лубриканта в состоянии сексуального возбуждения занимает больше времени. Вагина теряет упругость и эластичность. Все это делает сексуальный акт менее приятным или даже болезненным. Кроме того, при занятии сексом женщины могут чувствовать жжение или обнаружить влагалищное кровотечение после завершения полового акта. Для стимуляции естественного выделения влагалищной смазки необходимо продлить прелюдию. Еще одно решение этой проблемы - использование интимного лубриканта на водной основе, например, K-Y jelly, эстроген-содержащего крема или применение эстроген-заменяющей терапии. Регулярный секс помогает сохранить нормальное выделение влагалищное смазки и эластичность вагины. Длительное воздержание может привести к тому, что вагина потеряет эластичность, поэтому понадобится некоторое время, чтобы растянуть ее для пениса. Обсудите эту проблему со своим партнером и попросите его двигаться медленно, чтобы уменьшить ваши болезненные ощущения.

Психологические изменения

Сохранение способности заниматься сексом в зрелом и пожилом возрасте зависит не только от вашего тела, но и от вашего сознания. Если вы стыдитесь или стесняетесь своих сексуальных потребностей, тревожность и стресс могут негативно повлиять на способность испытывать сексуальное возбуждение. Возрастные изменения внешности также могут повлиять на вашу эмоциональную открытость и способность вступать в интимную связь. Чем больше морщин и седых волос вы замечаете, тем ниже опускается ваша самооценка. Вы чувствуете себя непривлекательной. Негативная самооценка подавляет сексуальное влечение, поскольку вы чувствуете себя недостойной сексуального внимания со стороны партнера и не доверяете ему.

Стресс и переживания из-за сексуального поведения и возможных неудач в постели могут спровоцировать сексуальное бессилие (импотенцию) у мужчин или фригидность у женщин. Не торопите события - и сможете избежать эмоционального давления.

Обсудите эту «больную» тему с партнером, расскажите ему о своих волнениях и беспокойстве.  Его(ее) поддержка поможет вам вернуть уверенность в себе.

Как улучшить сексуальную жизнь с возрастом

Многие зрелые люди считают свою интимную жизнь более насыщенной, чем в молодости. Они уверены, что с возрастом секс только становится лучше, как хорошее вино. Чтобы улучшить свою сексуальную жизнь, нужно чаще обсуждать с партнером проблемы и фантазии и вносить в сексуальную программу изменения.

Источник