Глаза, также как любой другой орган нуждаются в особой пище.

Питание должно быть комплексным, качественным и сбалансированным для поддержания организма в целом. Однако каждый орган требует особых витаминов. Например, детям с близорукостью (миопией) медики настоятельно рекомендуют регулярно употреблять творог. Творог содержит вещества, которые укрепляют глаза и не дают перерастягиваться глазному яблоку и сетчатке.

Продукты с богатым содержанием витамина С, такие как лимон и клюква, рекомендуются подросткам и взрослым. Фрукты и овощи, особенно черника и морковь, способствуют улучшению зрительной функции. Все продукты, содержащие витамины группы А, Е и бета-керотин должны присутствовать в ежедневном рационе.

Источник