Периодические эмоциональные встряски полезны для организма: они положительно влияют на красоту, мобилизуют силы и умственные способности. Но если вы понервничали, а красоты и ума не прибавилось, скорее наоборот, значит, над вами поработал стресс. А посему

Расслабьтесь, у вас стресс
Что происходит с телом, когда вы попадаете в стрессовую ситуацию? К примеру, вы опаздываете на работу, и еще как назло застреваете в "пробке". От рева клаксонов у вас внутри, будто в кастрюле, все закипает. В этот момент надпочечники выбрасывают в кровь гормоны адреналин и норадреналин - сжимаются кулаки, дыхание становится прерывистым, словом, все симптомы острого стресса налицо.

Изменения, происходящие в организме при стрессе, задуманы природой как защитная реакция на опасные ситуации. Когда-то давным-давно это спасало жизнь первобытным людям: увидел пещерного медведя, получил порцию адреналина и убежал со скоростью курьерского поезда.

Стресс действительно способен пробудить скрытые резервы человека, удесятеряя его силы и умственные способности. Главное при этом - направить их в нужное русло и разобраться со своим "медведем". Как говорят англичане, "Flight or fight" - беги или сражайся!

Если этого не сделать, стрессовые гормоны накапливаются и "запускают" в организме другую химическую реакцию - человек начинает злиться, метаться из стороны в сторону, суетиться. Впрочем, через некоторое время все происходит с точностью до наоборот: стресс переходит в стадию пассивных отрицательных эмоций - опускаются руки, развивается депрессия. Но и это еще не "диагноз" - "негатив" можно сбросить с помощью психотехник.

Самая опасная стадия стресса - это когда он переходит в болезнь, с которой разобраться уже по силам только квалифицированному психотерапевту. На этом этапе надпочечники, кроме адреналина, начинают продуцировать опасный гормон кортизол, который может спровоцировать:

× ухудшение памяти - при длительном стрессе повреждаются участки головного мозга, ответственные за память;
× сердечно-сосудистые заболевания - адреналин заставляет сосуды сжиматься, давление повышается и через некоторое время развивается гипертония, вегето-сосудистая дистония;
× заболевания желудочно-кишечного тракта - во время стресса в желудочно-кишечном тракте вырабатывается огромное количество соляной кислоты. В результате - ожог, а может развиться и язва;
× ослабление иммунитета - кортизол нарушает работу лейкоцитов - наших главных защитников от инфекций. Наглядный пример - "болезнь трудоголика". Когда человек работает в напряженном режиме, он не болеет. Но стоит ему расслабиться, иммунная система восстанавливает свою деятельность и может отреагировать высокой температурой даже на банальный насморк. Кстати, на почве ослабления иммунитета возникает аллергия и даже астма;
× раннее старение - стрессовые гормоны изнашивают внутренние органы, истощая энергетические запасы организма. Действие изнутри, результат снаружи. Выпадение волос, повышенная ломкость ногтей, ранние морщины - все это "благодаря" ему, стрессу;
× проблемы с кожей - в клетках кожи находится множество нервных окончаний, реагирующих на стрессовое состояние шелушением, зудом и даже сыпью.

Источник