Мужчины - все-таки странные существа. Они даже смотрят не так, как большая половина человечества. Мы видим целое, а они вычленяют детали. И когда они рассматривают нас... Нетрудно догадаться, о каких "деталях" идет речь.

Первое, на что смотрит мужчина, - это ноги. Затем взгляд медленно ползет вверх, пока не упирается в грудь. На третьем месте - талия, на четвертом - ягодицы. И в самую последнюю очередь мужчина сосредотачивается на шее, лице, руках и прочих второстепенных деталях. Причем - заметьте - этот порядок сохраняется, даже если в поле зрения мужчины попадает объект с выдающимся бюстом или сногсшибательными (простите за каламбур) ногами.

Глупо было бы бороться с особенностями мужского мировосприятия. Легче подстроиться под него и заполучить безотказное оружие соблазна. Пришла, показала, победила - элементарно! Единственное, что нужно сделать, - это привести пресловутые зоны в соответствие с мужскими представлениями о женской красоте. Начнем по порядку.

НОГИ
Мы почему-то думаем, что женские конечности должны быть а) от шеи, б) без намека на растительность и, тем более, на целлюлит, в) с мальчишескими бедрами.

На самом деле шанс привлечь мужское внимание зависит исключительно от длины юбки. Чем она короче (в крайнем случае, чем выше разрезы), тем лучше. Против аппетитных округлостей мужчина ничего не имеет, а легкий персиковый пушок даже приветствует. И этому есть генетическое объяснение: в крови упитанной женщины высок уровень эстрогена - он предотвращает образование тромбов. Мужчина инстинктивно выбирает партнершу, которая проживет долго! А пушок на ногах говорит о повышенном содержании другого гормона - тестостерона, который отвечает за сексуальность. Так что волосяной покров, с которым мы так беспощадно боремся, является своего рода эротической щекоткой.

И все-таки между "аппетитная пышность" и "целлюлитная бесформенность" есть разница, и эту разницу чувствуют даже мужчины. Два суперупражнения помогут вам приблизиться к идеалу.

×Представьте, что вы хотите сесть на воображаемый стул. Повторите эту попытку в 3 подхода 20 раз.
В этом упражнении главное:
а) постараться не напрягать мышцы живота, дав всю нагрузку на мышцы бедер;
б) не отрывать пяток от пола;
в) держать спину прямо.

×Встаньте на четвереньки и ритмично "стреляйте" в потолок согнутой в колене ногой. Сделайте 3 подхода по 50-60 раз для каждой ноги.
В этом упражнении главное:
а) целиться в потолок пяткой, а не носком;
б) тянуть подбородок вперед;
в) не помогать спиной и тазом - они должны быть зафиксированы в одном положении.

Визуально удлинить ноги можно, надев:

× высокие каблуки;
× брюки в вертикальную полоску и с четко наглаженными "стрелками";
× юбку или брюки с высокими разрезами и завышенной талией.

Грудь
Мы почему-то думаем, что женская грудь должна быть такой, как у девушек с обложки "Плейбоя".

На самом деле мужчины считают, что лучший бюстгальтер для груди - мужские руки, а куда же это годится, если размеры не совпадают?! В общем, большая грудь - это на любителя (а именно: на 8% мужчин, судя по опросу английского журнала "Еve"). Среднестатистических мужчин возбуждает среднестатистическая грудь 3-го размера. Попытаться сделать грудь более высокой и упругой можно, тренируя грудные мышцы.

×Опираясь руками о сиденье стула, вытяните ноги перед собой. Опустите корпус, пока предплечья не займут положение, параллельное полу. Вернитесь в исходное положение. Сделайте 3 подхода по 15-20 раз.
В этом упражнении главное:
а) фиксировать положение тела в нижней точке
б) не напрягать мышцы лица;
в) не опускать подбородок.

×Лягте на скамью или кровать, свесив руку на пол. Поднимите прямую руку с гантелей перед собой, а затем верните в исходное положение. Сделайте 5 подходов по 30-35 раз для каждой руки.
В этом упражнении главное:
а) держать быстрый темп;
б) держать спину ровно, нагружая только мышцы рук.

"Звездный" совет
Дрю Бэрримор не коснулся бум на пластические операции. У нее неправдоподобно красивая грудь - без всякого участия скальпеля! До недавнего времени актриса переадресовывала все вопросы журналистов к... собственной генетике, но потом сжалилась и раскрыла свой секрет. Оказывается, начиная с 20 лет Дрю ухаживает за кожей груди так же, как за кожей лица - очищает, увлажняет, питает, защищает. Сейчас, например, она использует биоактивный крем с регенерирующими свойствами. А еще актриса не ходит в сауну, а раз в 2-3 дня делает ледяные ванночки - на 2-3 секунды окунает грудь в очень холодную воду.

Чтобы визуально увеличить грудь:
× используйте бюстгальтеры push-up;
× нанесите на ложбинку между грудями блестящую пудру.

Талия
Тут без вариантов - талия должна быть! И она должна быть тоненькой. Как бы ни менялась мода на женские прелести и какими бы разными ни были вкусы, о которых не спорят, мужчин привлекает женская фигура, напоминающая песочные часы. Объясняется это опять-таки генетически: это идеальные пропорции для вынашивания потомства. Повинуясь инстинкту продолжения рода, мужчина ищет спутницу, которая помогла бы ему распространиться по планете и отправить своих гонцов (детей) в вечность.

Сделать талию максимально приближенной к идеалу можно с помощью специальных упражнений.
× Лягте на пол боком, опираясь на бедро и предплечье. Приподнимитесь над полом, вернитесь в исходное положение. Сделайте 3 подхода по 20 раз на каждый бок. В этом упражнении главное:
а) взять медленный темп;
б) задействовать все мышцы.

× Лягте на спину, ноги согните в коленях, закиньте стопу одной ноги на колено второй, положите руки за голову и поднимите туловище, устремляясь к колену поднятой ноги. Сделайте 3 подхода по 20 раз для каждой ноги. В этом упражнении главное:
а) не отрывать пятку "стоячей ноги";
б) стараться держать локти развернутыми.

Визуально сузить талию можно с помощью:
× одежды х-образного силуэта;
× широкого жесткого пояса.

Ягодицы
Мы почему-то думаем, что большая "пятая точка" - это наказание божье, тяжкий крест и проклятье за грехи в прошлой жизни.

На самом деле мужчины втайне мечтают о возвращении тюрнюров, потому что при одном только взгляде на самую выпуклую из всех выпуклостей женского тела даже без пяти минут импотенты ощущают позывные оргазма. Почему? Потому что спрессованный тысячелетием инстинкт самосохранения говорит мужчине: "Пышная мягкая часть свидетельствует о том, что женщина хорошо подготовлена к зиме, значит, она будет хорошо заботиться о тебе и твоих детях. Выбирай!"

Самая прогрессивная часть женского общества уже сделала себе операцию под кодовым названием "попка а ля Дженнифер Лопес". Но на самом деле "филейная часть" очень хорошо поддается коррекции с помощью физических упражнений - как в случае отсутствия выпуклости, так и в случае чрезмерного ее разрастания.

× Лягте на живот, руки положите под подбородок, колени согните, а стопы прижмите друг к другу. Оторвите колени от пола, разведите их, сведите, вернитесь в исходное положение. Сделайте 3-4 подхода по 12-15 раз. В этом упражнении главное - мягкость движений: не делайте рывков, щадите поясницу, тяните подбородок вверх.

× Встаньте у края скамейки боком. Поднимитесь на скамейку одной ногой, приставьте другую, опустите ее, вернитесь в исходное положение. Сделайте 3 подхода по 50 раз на каждую ногу. То же самое проделайте, стоя а) спиной к скамейке, б) лицом к скамейке, в) используя более высокую скамейку.

Шея
Мы почему-то думаем, что женская шея должна быть длинной, лебединой, лилейной, как у Нефертити, ну, в крайнем случае - как у Анжелики Варум.

На самом деле мужчины без ума от толстых и неповоротливых шей, в идеале - от полного ее отсутствия. Шутка!

Чтобы иметь длинную шею, вам нужно было попросить свою маму, чтобы она, начиная с 4-х лет, надевала вам на шею металлический обруч. К 12-и годам количество обручей достигло бы 14, а длина шеи - 18-20 см. Такой способ практикуют в племени маои.

Но если честно, не одной только длиной красива шея, а еще - отсутствием морщин и второго подбородка. Работайте в этом направлении, и количество членов вашего фан-клуба значительно возрастет!

Настоящие морщины - глубокие складки - устранимы только с помощью пластической операции. Менее значительные следы времени можно сгладить четырьмя способами.
1. Замесите дрожжевое тесто, нанесите его толстым слоем на область шеи и декольте. Наберитесь терпения - маска должна полностью затвердеть. Регулярный "дрожжевой уход" уже через месяц сделает кожу более упругой и свежей.
2. Пройдите курс салонных процедур, направленных на улучшение кровообращения и лимфооттока, стимуляцию коллагена и регенерацию клеток.
3. Начните пользоваться косметикой из серии anti-age. Биоактивные добавки, включенные в состав антивозрастных сывороток и кремов, улучшают состояние кожи.
4. Не забывайте о физической нагрузке - шейные мышцы очень слабые и нуждаются в постоянной поддержке.

× Выдвиньте подбородок вперед, напрягите мышцы шеи, скажите: "И-и-и". Почувствуйте, как напряжение передается в область декольте и даже груди. Повторяйте 10-15 раз дважды в день.

Визуально удлинить шею можно:
× надев блузку с глубоким Y-образным вырезом;
× отказавшись от подплечников.

Источник