Большинство людей просыпаются по будильнику, вскакивают и бегут. Кто — на кухню, заваривать кофе, кто — к компьютеру, проверять почту. На старт, внимание, марш! Понеслись. Тело в шоке. Ни оно, ни органы восприятия, еще не отошли от ночного расслабления, еще не перешли из сна в явь, а их уже заставляют функционировать в контексте этой реальности, этого ритма, марша «торопись, а то опоздаешь!». Утро начинается с насилия над собой. Как правило. Как привычка.

Если человек достаточно долгий период встает в одно и то же время (встает, а не заводит будильник на одно и то же время, а потом методично нажимает клавишу «дремать»), то организм привыкает. Он начинает просыпаться за 5—10 минут до того, как зазвучит сигнал. Это прекрасная возможность встать вовремя, успев проснуться. Просыпание — не момент, когда человек открывает глаза, просыпание — это процесс перенастройки организма из пассивного состояния в активное. Перенастроился — проснулся.

Ниже рассматривается привычное отношение к процессам, напрямую связанным с физическим самочувствием и жизненной энергией человека. А также приведены способы по их качественному улучшению, которые вполне могут трансформироваться в новые привычки, причем в любом возрасте.

Источник