Чтобы хорошо учиться, нужно хорошо спать

Запоминание многих фактов - это одно, их понимание - совершенно другое. Исследование показало, что для того, чтобы понять общую картину происходящего и сложить отдельные кусочки "мозаики" воедино, требуется периодически делать паузы в процессе обучения и, что еще более важно, хорошо спать.

Этот вывод сделали медики из медицинского центра Beth Israel Deaconess Medical Center и больницы Brigham and Women's Hospital в результате серии опытов на 56-ти студентах, которым предлагалось запоминать сложные цветные абстрактные картинки. Опыт показал, что те студенты, которые в процессе эксперимента делали продолжительные перерывы, запоминали информацию лучше и лучше разбирались в сложной системе чередования цветов на картинках. Еще лучшие результаты показали те, кто находил время для дневного сна. Информацию об этом опубликовал журнал Proceedings of the National Academy of Sciences.

Источник