Решив сесть на диету, в первую очередь объективно оцените, чего вы хотите добиться, и честно ответить на вопрос:

зачем вам это нужно?

Считаете, что, похудев, будете чувствовать себя лучше, станете намного увереннее в себе? Установка правильная.

Если же вы ждете значительных изменений в отношениях с окружающим миром, считаете, что перед вами откроется больше возможностей, то не спешите. Насколько бы вы не похудели, жизнь будет идти своим чередом.

Следующий вопрос, на который необходимо ответить:

для кого я худею?

«Кем-то» в этом контексте могут быть не только конкретные люди, но и средства массовой информации или индустрия моды, навязчиво пропагандирующие худобу, заставляя миллионы людей с нормальным весом чувствовать себя ущербными.

Зачастую мы садимся на диету под давлением супруга (супруги) или членов семьи, хотя сами не видим в этом нужды. Настойчивость близких может объясняться заботой о здоровье, но всё же случается, что давление, особенно со стороны партнёра, является просто эмоциональным шантажом. Если муж или любовник обещает лишить вас развлечений, праздников, не покупать новую одежду и т.п., или даёт понять, что вы не достойны его любви, пока не начнёте худеть — это обычная манипуляция, путем которой он может просто прикрывать свою жадность.

Диета должна быть в первую очередь личным делом того, кто ее соблюдает. Даже если человек страдает ожирением, в конечном итоге его здоровье — это только его забота, а родные могут лишь подбодрить и поддержать, но не заставлять.

Не забывайте, что диета для худеющих — далеко не единственный способ усовершенствовать свою фигуру. Может, стоит пересмотреть свой образ жизни, увеличить физическую нагрузку? Тогда оптимальной станет диета, помогающая поддерживать организм в тонусе .

Может быть, дело вовсе не в полноте, и для достижения желаемого результата лучше выбрать диету, полезную для тонуса кожи? Или ту, которая повышает сексуальную активность? Поэтому главное, точно определить цель. И в нее попасть.