03 июл, 03:05
Конечно, йога — это целая философия, основанная на пробуждении человеческих возможностей и единении души и тела. Однако можно с успехом заняться столь модными сейчас адаптирован-ными видами йоги.
Суть: существует огромное количество разновидностей йоги.
Польза:
Йога лечит все - от артрита до сексуальных расстройств. Она также полезна для беременных. Вопрос лишь в том, насколько серьезно ты погружена в йогу, и насколько хорош твой тренер.
Например:
• классическая йога - помогает приобрести практические навыки расслабления и медитации. Лучше всего подходит европейцам;
• хатха-йога - уделяет внимание работе с телом, но ориентирована на сознание. Сочетает выполнение физических упражнений (асан) с правильным дыханием;
• пауэр-йога - предназначена для тех, кто готов уже к большим силовым нагрузкам;
• аква-йога - построена на сочетании основ аквааэробики и принципов йоги, таких, как
концентрация на своих ощущениях. Асаны и дыхание помогают сделать тело гибким, а вода снимает нагрузку с суставов и позвоночника;
• фитнес-йога - концентрируется на правильном выполнении поз, без медитативной техники.
Попробуй:
Начинать стоит не дома, а в фитнес-клубе. Восток - дело тонкое, ты рискуешь сделать что-то не так и не получить желаемого результата. Поэтому без профессионального тренера, тем более адепта йоги тебе на обойтись.
Советы:
Йога - это в любом случае кропотливая работа. Изучив позы и правила дыхания, обязательно тренируйся дома каждый день.
Источник
Адрес новости: http://pannochka/show/23014.html
Читайте также: Новости медицины и здоровья NEBOLEY.com.ua