В юности вы беспечно растрачиваете ресурсы, выделенные вам природой, и увещевания в том, что нужно соблюдать режим, следить за здоровьем, вовремя ложиться спать и вставать пораньше на утреннюю пробежку, редко бывают вами услышаны. Далее следуют учеба в вузе, замужество, рождение детей. И в один, совсем не прекрасный день, вы вдруг понимаете, что у вас не спрашивают: «Девушка, который час?», а обращаются: «Дама, специально для вас наш новый крем от целлюлита!» Дома вы вглядываетесь в свое отражение в зеркале и видите усталые глаза, первые морщинки, не совсем тонкую талию (а то и вовсе ее отсутствие), тусклые волосы… Это «открытие новой себя» знакомо, увы, каждой женщине.

«Когда же пролетели годы? Ведь их не так уж и много. Неужели молодость прошла и красота увяла, а я даже не успела этого заметить?!» — так думают большинство женщин. Следом приходит твердокаменное решение: «Нужно что-то срочно предпринимать! С понедельника — в бассейн, каждое утро — гимнастика, срочно купить чудодейственные сжигатели жира!.. Вот прямо с понедельника и начну!»

Наступает понедельник, и вам снова некогда. Или (что более вероятно) вы убеждаете себя в том, что некогда: нужно отправить ребенка в школу, мужа на работу, у самой на службе аврал, и вообще, понедельник — тяжелый день, а вот завтра начнете обязательно. Но и во вторник, и в среду, и в четверг вы со вздохом уступаете желанию поспать, посмотреть фильм, съесть лишний кусок торта. С другой стороны, когда у кого-нибудь из близких случаются проблемы, в решении которых надо помочь, то время, которого всегда не хватает, появляется из ниоткуда.

Для начала хорошо бы немного успокоиться (ведь выход всегда есть!), задуматься, все ли в жизни вы делаете правильно, не пора ли изменить расстановку приоритетов.

Что в жизни для вас является наиболее важным? Забота о хлебе насущном — так считает большинство. Плюс карьера, воспитание детей, любовь… Но мешают ли красота и хорошее здоровье достижению этих целей или, наоборот, помогают?

Существует четкая зависимость: чем качественнее усилия по подготовке к решению проблемы, тем меньше усилий и времени для достижения конечного результата вам придется потратить.

Но так уж получается, что запустив свою внешность, мы пытаемся решить проблемы, как вернуть красоту, бодрость и здоровье, приложив для этого минимум усилий, потратив минимум времени и денег и получив максимум удовольствия.

Несомненно одно — для сохранения молодости, красоты и здоровья нужны большое и неослабевающее желание и ежедневная, но приятная работа над собой. Насколько эта работа будет сочетаться с вашим привычным ритмом жизни — решать вам. Все зависит от желаемого результата, наличия свободного времени, степени «лентяйства» и материальных возможностей.

При разумном подходе хватит 20 минут ухода за собой в день плюс здоровый (хотя бы относительно) образ жизни. Если вы будете хорошо выглядеть, активный отдых станет вашим любимым времяпрепровождением. Согласитесь, что, имея стройную фигуру, приятно идти хоть в бассейн, хоть на пляж, хоть на волейбольную площадку — себя показать да на лю?дей посмотреть.

Обычный массаж могут заменить массажеры и специальные стимуляторы (перед их применением нужно проконсультироваться у врача). Гимнастику сделают более интересной, а в отдельных случаях и более эффективной, тренажеры. Выполнять упражнения с помощью тренажеров не только легко, но и увлекательно. Тяжелый физический труд становится приятным занятием, превращается в игру. Ну и, конечно, не останутся без внимания различные физиопроцедуры, которые можно проводить дома.

Народные, насчитывающие несколько столетий практики тоже не следует сбрасывать со счетов. Конечно, нет смысла подробно изучать и апробировать на себе все, достаточно выбрать что-то одно. Многие народные средства дают очень хорошие результаты, удобны ввиду простоты применения и главное — не дают побочных эффектов.

Однако некоторые дамы, не на шутку испугавшись преждевременного наступления старости, бросают все и в самом деле начинают «с понедельника» усиленно заниматься своей внешностью. Они обкладываются проспектами самых модных косметических фирм, в которых содержатся обещания за умеренную плату омолодить за месяц, сделать стройнее за десять дней, красивее — за неделю, вернуть привлекательность и т.д. Не посоветовавшись с врачом, готовые на все и имеющие средства на проведение подобных экспериментов, эти женщины становятся «полигоном» для испытания всех «чудодейственных» методик.

Милые женщины! Методики интенсивного воздействия чреваты именно своей быстротой. Пусть ваши волшебные превращения происходят под контролем врача, особенно если предполагается прием неизвестных и неапробированных препаратов. Лекарство для «вечной молодости», возможно, и будет найдено человеческим гением, но еще неизвестно, чем за эту молодость придется расплачиваться. Еще недавно широко практиковалось применение гормональных препаратов. Медики и их пациентки надеялись, что проблемы старения и регенерации будут решены хотя бы частично, а не совсем сведущие или не совсем порядочные люди, пропагандировавшие эти препараты, уверяли, что все проблемы после курса гормонотерапии исчезнут навсегда. Но вскоре были обнаружены негативные свойства таких препаратов: через некоторое время у людей, принимающих подобные чудо-средства, резко снизилась сопротивляемость организма инфекциям и наступил стремительный «обратный» эффект. Кроме того, развилась так называемая гормональная зависимость, когда для поддержания эффекта требуется постоянное употребление того или иного препарата. Трудно винить в этом кого-то конкретно, потому что практически все оздоровительные, омолаживающие и косметические средства такого рода снабжены аннотациями и предупреждениями о необходимости консультации врача или косметолога (а лучше и того, и другого).

Многочисленные попытки «обмануть и победить природу» до сих пор оканчивались, в лучшем случае, ничем, а в худшем — трагически. Давно следует понять, что с природой необходимо сотрудничать, а не менять ее радикально.

Следующий пример: вы заказываете курс массажа. Перед началом курса вы не прошли врачебный осмотр, специалист не потребовал с вас карточку амбулаторного наблюдения, не назначил обследования. А вы со своим варикозным расширением вен, после того, как услышали восторженный отзыв одной из подруг, пошли на курс общего массажа. Если после этого курса ваше состояние ухудшилось, глупо обвинять в этом массажиста. Его обязанность — делать массаж, а не давать консультации. Прежде чем заняться каким-то видом оздоровления или омоложения, следует получить подробную консультацию врача по поводу показаний и противопоказаний, а также не полениться пройти контрольное обследование. Определите, объективно ли улучшение вашего состояния или это только ваше первое впечатление.

Если вы когда-нибудь проходили в стационаре курс общеукрепляющей терапии, то должны помнить, какой прилив сил ощущает человек после приема витаминов группы В и аскорбиновой кислоты (витамина С). Общеукрепляющий эффект этих препаратов клинически доказан, кроме того, витамины требуются организму для нормальной жизнедеятельности. Эффект резкого прилива сил при приеме ударных доз витаминов изучен давно — они стимулируют организм к восстановлению. Но известно и то, что первый эффект, который сопровождается эйфорией (а иногда даже и галлюцинациями), весьма быстро проходит.

Теперь вспомним о пищевых добавках. Вы спросите, при чем тут витамины? А ведь в состав пищевых добавок (БАДов) входят именно витамины групп В и С, чем и обеспечивается эффект улучшения самочувствия. К сожалению, что еще в них входит и насколько это изучено, доподлинно неизвестно. Кроме того, витамины относятся к группе активных веществ, поэтому у некоторых людей возникают аллергические реакции.

Допустим, человек, имеющий предрасположенность к аллергическим реакциям, постоянно проявляющимся в форме различных сыпей буквально на каждый более-менее активный белок, начинает принимать какую-либо биодобавку, якобы содержащую только витамины и микроэлементы. Сыпь проходит, но после отмены препарата развивается нейродермит. Это свидетельствует о наличии в составе биодобавки каких-то гормональных препаратов, которые могут и составлять тот самый «секрет фирмы», вызывающий кратковременный эффект омоложения и прилива сил. Самое интересное, что ни на один вопрос о подробном составе, о клинических испытаниях препарата и других подобных «мелочах» дистрибьюторы никогда не дадут нам ясного ответа. Вам скажут: «Мы не утверждаем, что биодобавки являются лекарствами и помогают всем без исключения!» или обвинят в том, что вы пытаетесь выведать коммерческую тайну. Так стоит ли превращать себя в добровольца для испытания малоизученных средств с непонятным составом?! Кроме того, существует очень много подделок, о выявлении которых мы довольно часто узнаем из средств массовой информации. Вот и получается, что не всегда «лентяйская» дорожка — самая верная, зато часто она самая дорогая и небезопасная.

Именно поэтому мы рекомендуем вам впредь не искушаться сомнительными препаратами или неизвестными методиками, обещающими «обретение красоты и вечной молодости», а обратиться к более традиционным (и, соответственно, безопасным) способам.

Самое главное при выборе способа ухода за собой — хорошенько все обдумать и «примерить» именно на себя. Так с чего же начать? Прежде всего, с осознания того, что вы очаровательны, и определения того образа, в котором вам было бы приятно себя чувствовать независимо от возраста.

Существует множество самых разнообразных оздоровительных и омолаживающих систем, вспомогательных средств и способов ухода за собой. В каждой системе, в свою очередь, есть методики, которые не занимают много времени и не требуют особых «жертв». Есть диеты, не требующие героических усилий, а также масса рекомендаций по питанию, которые позволят не только легко перенести саму диету, но и сделать ее максимально эффективной.

Важно понять суть, а не только содержание оздоровительных систем, ознакомиться с комплексами упражнений и использовать некоторые из них. Обладая этими знаниями, будет легче составить собственную, удобную и необременительную для вас программу для поддержания хорошей физической формы.

Источник