Всем известно, что аэробные нагрузки полезны для здоровья, что они развивают дыхательную, сердечно-сосудистую системы, увеличивают способность организма усваивать и использовать кислород. Метаболизм усиливается, следовательно калории сгорают, а лишних кг становится меньше.
Пешие прогулки не требуют специального оборудования или места для занятий, впрочем специально отведенного времени тоже. Гулять пешком можно как зимой, так и летом. И погода тут совсем не причем.

Один из вариантов увеличить физическую активность — добираться на работу пешком, а если живешь слишком далеко, то можно просто выйти на предыдущей станции или остановке.

Полностью или частично откажись от лифта — поднимайся и спуская по лестнице. Это отличное упражнение для ягодиц и бедер.

Во время шопинга, от магазина до магазина, не поверишь, тоже можно добираться пешком. Хотя, конечно, на машине куда приятнее, быстрее и удобнее.

Если тебе выдалась возможность выбраться в другой город — исследуй его пешком, так сможешь увидеть не только культурные наследия, но и просто побродить по улочкам, пообщаться с народом.

Источник

http://www.hewesta.ru/news/read/33/