Продолжительность и качество детского сна связаны с избыточным весом

Американские ученые установили, что недостаток сна в детстве способствует ожирению во взрослом возрасте

Крепкий ночной сон в детстве снижает риск избыточного веса во взрослом возрасте. К такому выводу пришли американские исследователи, сообщает Reuters. Специалисты исследовали более 1000 мужчин и женщин, начиная от их рождения и до 32 лет, и обнаружили, что люди, которые в детстве плохо и мало спали, были более склонны к ожирению, чем те, кто спал хорошо. У взрослых, которые в детстве спали менее 11 часов, индекс массы тела был больше.

Автор исследования доктор Роберт Джон Хенкокс (Robert John Hancox) говорит, что, исходя из этого, привычка рано укладывать детей спать является вполне оправданной. Чтобы уберечь ребенка от проблемы избыточного веса, специалисты советуют детям в возрасте от 5 до 12 лет спать не менее 11 часов, а подросткам — от 8,5 до 9,5 часов.

Объяснить сам механизм того, как сон может влиять на избыточный вес, специалисты пока не могут. Есть предположение, что нехватка сна стимулирует аппетит и нарушает работу гормонов. Следует также учитывать и то, что крепко спят те дети, которые очень активны в течение дня.

Источник

http://www.smachno.ua/sweetnews/2701.html