От тяги к сладкому можно убежать

Желающим похудеть диетологи советуют сократить количество сладостей в своем рационе. Но как справиться с желанием съесть конфетку или кусочек шоколада? Специалисты нашли простой способ.

Для избавления от вредных привычек, в том числе от никотиновой зависимости, специалисты советуют активно заниматься спортом. Последнее исследование показало, что физическая нагрузка помогает справиться и с тягой к сладкому.

Так, для того, чтобы справиться с желанием полакомиться сладостями, устройте себе 15-минутную прогулку.

Был проведен эксперимент с участием 25 добровольцев-сладкоежек.

Всем им предложили совершить 15-минутную прогулку, а затем съесть их любимые лакомства. Оказалось, что после прогулки на свежем воздухе все участники эксперимента не испытывали такой тяги к сладкому, как прежде.

Правда, уже через 10 минут их аппетит вернулся. Поэтому ученые советуют всем, кому необходимо сократить количество сладостей в рационе, не только совершать короткие прогулки несколько раз в день, но и заниматься спортом. Например, взять абонемент в фитнес-клуб, спортзал или бассейн.

Источник