Нестабильный сон ухудшает послеродовую депрессию

Симптомы послеродовой депрессии могут принять хронические формы, когда снижается качество сна, определили исследователи "Journal of Obstetric, Gynecologic, & Neonatal Nursing" /США/. Нехватка нормального сна мешает возможности матери заботиться о своём младенце, ухудшает признаки стресса и снижает концентрацию. Поскольку малыши часто перенимают у своих мам циркадные ритмы сна, нестабильный режим ночного отдыха может отрицательно повлиять и на детское здоровье.

Почти все женщины после родов испытывают дефицит стабильного сна - в этот период происходит резкое колебание уровней гормонов эстрогена и прогестерона в женском организме. При появлении нового члена семьи, как правило, в течение первых шести недель матери просыпаются раньше обычного и их дневные обязанности увеличиваются на 20%. В первый месяц роженицы проводят в «объятиях Морфея» лишь 81% времени, которое необходимо для сна. Нейромедиаторы, влияющие на продолжительность сна, также имеют власть изменять наше настроение, в результате чего лишенные здорового сна матери подвержены особому риску депрессии. Эти условия взаимосвязаны, так как матерям с депрессией труднее заснуть ночью и они спят меньшее количество часов, а чем хуже становится качество их сна, тем хуже депрессия, говорят терапевты.

Источник