Здоровый завтрак защитит от избыточного веса

Американские исследователи пришли к выводу, что завтрак препятствует набору лишних килограммов.

Специалисты на протяжении десяти лет регулярно опрашивали более 12 тысяч американцев на предмет того, завтракают ли они, если да, то что обычно едят на завтрак. А затем сопоставили полученные ответы с некоторыми показателями здоровья.

Оказалось, что мужчины, которые едят на завтрак менее калорийные продукты, обычно весят меньше тех, кто ест утром жирную и калорийную пищу. У женщин же, которые, как правило, завтракают, вес тоже меньше, нежели у тех, кто пропускает утреннюю трапезу.

Но, в отличие от мужчин, представительницам женского пола можно есть на завтрак практически все, утверждают ученые. Однако, в течение дня им стоит ограничивать себя в потреблении калорий.

В качестве низкокалорийного завтрака специалисты советуют есть каши, овощные блюда и фрукты.

Напомним, ранее сообщалось, что здоровый завтрак также помогает нормально работать опорно-двигательной системе.

Источник