Как облегчить головные боли во время беременности?

Многим беременным женщинам знакомы мигрени и головная боль напряжения в первых двух триместрах, и совсем не целесообразно обращаться к медицинской помощи, чтобы снять приступ.

Факторами возникновения мигрени могут быть: стресс, переутомление, избыток или недостаток сна, изменения погоды, воздействие слишком яркого света, громкого звука, голод, прокуренный воздух. Также боль могут вызвать продукты: шоколад, орехи, йогурты, куриная печень, авокадо, цитрусовые, бананы, консервированные и маринованные изделия, чай, кофе, кола, сосиски, красное вино, сыр.

Головная боль напряжения также возникает из-за психо-эмоциональных факторов, и женщине могут быть назначены антидепрессанты.

Американская ассоциация беременности предлагает следующие рекомендации относительно дополнительных методов для улучшения головной боли при беременности:

- положить кусок теплой ткани или компресс на нос и глаза, чтобы снять головные боли в области пазух носа и лобной пазухи;
- снять напряжение с помощью холодного обертывания вокруг нижней части шеи;
- лечь в темной, тихой комнате, глубоко дышать.
- сделать массаж шеи и плечевого пояса;
- принять теплую ванну или душ, постараться расслабиться.

Однако головная боль может быть одним из признаков повышения артериального давления, заболеваний почек, а также тяжелых форм гестозов (поздних токсикозов) беременности. При длительных и сильных головных болях стоит обратиться к врачу.

Источник