Рацион бодрости и счастья: бананы и орехи

Отдайте предпочтение грамотному рациону питания и будете всегда бодры и веселы! Включает он в себя в первую очередь йодосодержащие продукты, которые способствуют поддержанию бодрости духа и стимулируют обмен веществ, пишет menslife.

Помогают избавиться от хандры также лакомства, содержащие гормон серотонин и безотказно создающие хорошее настроение. Разумеется, употреблять их следует в небольших количествах, дабы настроение не испортилось от того, что тело обзавелось лишними килограммами. Поднятие тонуса также стимулирует богатая минеральными веществами пища:

- брокколи
- брюссельская капуста
- бобы
- бананы

Кроме того, бодрость способна обеспечить еда, богатая магнием. Такая, как:

- хлеб из муки грубого помола
- орехи, молочные продукты
- бобы.

Источник