Английские врачи советуют не копить в себе негативные эмоции

Медики призывают население Соединенного Королевства спасаться от стрессов и не копить в себе негативные эмоции.

Как отмечают эксперты аналитического центра RNLI, раздражение могут вызвать самые незначительные, казалось бы, мелочи. Одним из самых распространенных раздражителей для 25 проц британрцев является громкое, шумное, с чавканьем, поедание пищи. Очень неприятные ощущения, чувства при этом испытывают 25 проц жителей королевства. У 26 проц наибольшее раздражение вызывает шмыгание носом. Громкие разговоры сильно раздражают 21 проц.

В этой ситуации психолог Джуди Джеймс советует людям не носить в себе растущее раздражение, а по возможности найти уединенное место и выплеснуть накопившийся негатив серией криков и других активных звуковых упражнений. Это, по ее словам, один из самых эффективных путей избавления от стресса и снижения артериального давления.

Хорошим подспорьем в возвращении спокойствия станет и глубокое дыхание с задержкой в течение хотя бы минуты.

Источник