Многих женщин волнует вопрос, полезен ли кофе, и как приготовить хороший кофейный напиток без кофеина или с низким его содержанием. Теоретически, эспрессо содержит меньше всего кофеина, так как подается маленькими порциями, но так ли это на практике?

Все зависит от сорта кофейных бобов, утверждают исследователи. Низкими по содержанию кофеина считаются сорта Arabica, которые чаще всего появляются на прилавках наших магазинов и супермаркетов, пишет Neboley.

Если вы не хотите переборщить с кофеинсодержащими напитками в течение всего дня, необходимо помнить, что вам нужно выпить всего 4 порции (включая черный и зеленый чай и энергетические напитки). Это нехитрое правило поможет правильно дозировать кофеин.

Еще один способ - это напитки без кофеина. Их польза остается под вопросом, так как считается, что химические элементы, содержащиеся в них, только вредят организму.

Источник