Спорт нужен и при нормальном весе

Даже если ваш вес находится в пределах нормы или у вас есть всего несколько лишних килограммов, без вашей физической активности сердце может пострадать.

То, что недостаток активности у полных людей ставит их сердце под удар, известно давно. Теперь ученые выяснили, что точно так же может пострадать от «обездвиженности» и сердце людей с нормальным весом. Но если женщина делает пусть совсем короткую, но обязательно регулярную зарядку, это помогает снизить вероятность проблем с сердцем, утверждают врачи Национального института сердца, лёгких и крови (США).

В течение двух десятилетий специалисты наблюдали за здоровьем более 21 тысячи человек, контролируя влияние избыточного веса и уровней физической активности на развитие сердечных нарушений. Отдельно наблюдая за людьми с нормальным весом, медики заключили, что участники обзора, занимающиеся спортом один-три раза в месяц, имели 18-процентное уменьшение риска сердечной недостаточности, а 5-7 раз в неделю - 36-процентное сокращение.

Однако у людей с нормальным весом, которые очень редко или никогда не занимались физическими упражнениями, чаще всего была обнаружена нехватка кровообращения, высокое давление и сердечная аритмия, а также начальные стадии диабета.

Источник