Специальные упражнения для мозга не помогают сохранить память

Ученые пришли к выводу, что специальные программы для тренировки мозга не приносят никакой пользы здоровым пожилым людям. В последние годы в США значительно возросли продажи специальных компьютерных программ, видеоигр и тому подобных продуктов, созданных специально для защиты от старения мозга.

«Все эти приспособления не могут дать человеку больше, чем дает нормальная социальная и интеллектуальная активность», - говорит автор обзора, Peter J. Snyder из Lifespan Affiliated Hospitals (Провиденс, США).

Известно, что специальные программы тренировки мозга помогают людям с уже существующими нарушениями памяти, при этом было непонятно, полезны ли они практически здоровым людям.

Peter J. Snyder и его коллеги проанализировали результаты 10 рандомизированных контролируемых исследований на эту тему. После специальных занятий люди лучше справлялись с похожими заданиями, но нет никаких доказательств, что это эффект касается других сфер работы мозга. В половине исследований был предусмотрен период долгосрочного наблюдения, однако не удалось убедительно доказать, что упражнения имеют отдаленные положительные эффекты.

Авторы обзора подчеркивают, что их результаты не отрицают пользы тренировок для людей с нарушениями памяти, а также не доказывают окончательно, что тренировки совсем не способны помочь сохранить ум здоровым людям. Однако, по словам ученых, интеллектуальная и социальная вовлеченность в обычную жизнь «по всей вероятности, не менее или даже более эффективна». Читать сказки внукам или разгадывать кроссворд – занятия не менее полезные и, при этом, совершенно бесплатные.

Ученые также напоминают, что для сохранения умственных способностей крайне важна ежедневная физическая активность. Сердечно-сосудистые заболевания и сахарный диабет 2 типа ухудшают умственные функции, поэтому упражнения и другие меры, помогающие сохранить нормальный вес и здоровое сердце, продлевают также и активную жизнь мозга.

Источник