Зимой нам сложнее заниматься спортом

Летом женщины занимаются спортом чаще и с большим удовольствием, чем зимой, подтверждают исследователи.
Сезонные изменения могут мешать людям выполнять регулярные физические упражнения: исследователи установили, что женщины занимаются спортом больше летом и в гораздо меньшей степени в зимнее время.

Эксперты Американского колледжа спортивной медицины оценили уровни физической деятельности среди 508 женщин в течение 18 месяцев. На основе показаний шагомера было зафиксировано, что каждый день зимой женщина делает около 5000 шагов, а летом – в среднем 7000 шагов, почти на 2000 шагов в день больше.

По словам одного из авторов исследования доктора Марка Ньюмана, давно были предположения, что природные сезоны влияют на физическую активность, поскольку в холодные месяцы и в непогоду у людей меньше возможностей заниматься спортом. Исследования доказали, что женщины меньше двигаются зимой не только из-за холодной погоды, отчего им некомфортно долго находиться на улице, но и потому, что из-за короткого светового дня повышается сонливость и снижается настроение. Исследователи полагают, что ограничение физической подвижности в свою очередь негативно сказывается на здоровье, повышая вероятность простуды и плохого самочувствия.

Чтобы не получалось такого замкнутого круга, специалисты рекомендуют стараться больше двигаться, если не на улице, то в помещении, – например, добавить к обычной утренней зарядке 2-3 новых упражнения.

Источник