Как не заболеть во время путешествия

Американские эксперты советуют путешественникам принимать разумные меры предосторожности, дабы минимизировать риски для здоровья, особенно в зарубежных поездках.

Доктор Берт Лопансри  и его коллеги советуют тщательно подготовиться к возможным рискам, которые могут возникнуть в пункте назначения, уделяя особенное внимание соблюдению правил гигиены в течение поездки.

«Сами по себе курорт или пятизвездочный отель еще не означают безопасность, – говорит Лаура Гонсалес. – Все равно вы должны следить за тем, что едите, принимать меры защиты против укусов насекомых и никуда не выходить ночью в одиночестве». Эксперты советуют избегать питания по системе «шведский стол» и носить с собой антибактериальные салфетки – они предпочтительнее, чем антибактериальный гель, поскольку ими можно обработать не только руки, но и столовые приборы перед использованием, пишет Здоровье в Украине.

Еще несколько советов экспертов:

-Будьте готовыми к пребыванию в полете и нарушениям биоритма при перемещении в другой часовой пояс: заранее отдохните и запаситесь питьевой водой хорошего качества.
-Избегайте рискованного сексуального поведения, не делайте татуировок, не употребляйте наркотики и не подвергайтесь иглоукалыванию.
-Алкоголь допустим только в умеренных количествах.
-Будьте внимательны по отношению к культуре страны, которую посещаете.
-В тропических регионах избегайте плавания в пресной воде, старайтесь не ходить босиком.
-Если после возвращения из тропиков у вас началась лихорадка, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Источник