Спорт в среднем возрасте продлевает жизнь на 2 года

Ученые пришли к выводу, что если человек начинает заниматься спором в среднем возрасте, то это также положительно сказывается на его здоровье. Прежде всего, сокращается риск преждевременной смерти.

Исследования шведских ученых показали, что люди, которые в 40-50-летнем возрасте начинают активно заниматься спортом, продлевают свою жизнь на 2-3 года по сравнению с теми, кто ведет сидячий образ жизни.

Для того чтобы увеличить продолжительность жизни на несколько лет, специалисты советуют активно заниматься спортом или, например, садоводством минимум 3 часа в неделю.

Подобный положительный эффект достигается, если бросить курить в этом возрасте.

Такие данные были получены в ходе исследования с участием 2205 добровольцев.

Источник