Спать меньше 6 часов в сутки опасно для здоровья

Недавно ученые доказали, что дремота в послеобеденное время может стать причиной развития диабета. Теперь же удалось установить, что такой же негативный эффект на здоровье человека оказывает и недостаток сна.

6-летнее исследование с участием почти 1500 добровольцев показало, что сон продолжительностью менее 6 часов в день повышает риск развития серьезных заболеваний.

Например, недостаток сна в 4 раза увеличивает риск нарушения выработки глюкозы в организме человека, что впоследствии становится причиной развития диабета.

Специалисты еще раз доказали, что самый здоровый и полноценный сон - это 6-8-часовой. Если спать меньше или больше, то это в любом случае негативно сказывается на самочувствии и здоровье человека.

Источник