Длительная физическая активность предотвращает детскую полноту

Нагрузки, занимающие больше пяти минут, предотвращают ожирение у детей эффективнее, чем нерегулярная физическая активность, длящаяся менее четырех минут.

На протяжении четырех лет ученые из Королевского университета в Онтарио занимались проблемой профилактики избыточного веса.

«Если сравнивать суммарные 60-минутные физические нагрузки двух детей на протяжении одного дня, то окажется, что ребенок, который двигался дольше, будет менее склонен к полноте, чем тот, который двигался понемногу и не постоянно», - комментирует Ян Янссен, автор исследования.

Ученые обследовали 2500 участников в возрасте от 8 - 17 лет. У 66% физическая активность состояла из коротких сессий с продолжительностью менее пяти минут.

При этом 34% детей, которые двигались время от времени, весили больше нормы, по сравнению с 25% тех, чья активность продолжалась сессиями в пять минут и более.

Эксперты рекомендуют школьникам двигаться примерно 60 минут в день, однако, нигде не сказано, с какой периодичностью должна осуществляться эта физическая нагрузка.

Полагая что во время часовых уроков физкультуры ил игры в баскетбол дети занимаются, родители и учителя ошибаются, поскольку многие ребята лишь «присутствуют» на поле.

Другие же эксперты указывают на пользу любой физической активности, пусть и кратковременной, которая больше характерна для детских игр.

Источник