Как избежать ночного переедания?

Некоторые люди едят по минимуму на протяжении дня – будь-то попытки сбросить лишний вес или же простая недостаток времени. А вот когда приходит время ужина, они отрываются по уверенностью (кажется, я также отношусь к данной категории несчастных )! Вследствие вечернего переедания потребление пищи днем опять снижается.
 
И к ночи настает все тот же кошмар… Тупик выходит… no В следствии ограничения потребления калорий на протяжении дня возникает несбалансированный метаболизм, что может привести к увеличению веса и повлиять на уровень сахара в крови. 

Наилучший метод верно управлять питанием – есть каждые 4 часа. Определите для себя время завтрака, обеда и ужина и добавьте один или же 2 перекуса между ними, в случае если промежуток времени превышает 4 часа. Сбалансированное питание на протяжении дня обеспечит абсолютное отсутствие голода, и Вам уж точно не понадобиться ночью пробираться тайно к холодильнику, для того, чтобы добыть пищу.

Источник