Продолжительность сна влияет на воспалительные процессы в организме

Уровни воспалительных маркеров у женщин зависят от продолжительности сна.

Концентрации интерлейкина 6 (IL-6) отличались у женщин, которые спали на протяжении семи и восьми часов. Если сон длился менее 5 часов, то уровни C-реактивного белка были особенно высоки.

Эти маркеры острой фазы воспалительной реакции прогнозируют сердечно-сосудистые заболевания. Даже кратковременные исследования, проведенные британскими учеными, показали, что депривация сна повышала уровень маркеров воспаления.

Результаты исследования указали на то, что сон менее пяти часов ассоциируется с плохим образом жизни и здоровьем. Например, мужчины из данной группы преимущественно были одинокими, имели высокий индекс массы тела и низкие умственные и физические показатели здоровья, курили и страдали от высокого артериального давления. Женщины также не состояли в браке, отличались плохим здоровьем, курили и жаловались на высокое систолическое давление. Однако сон более девяти часов также понижал физические показатели здоровья.

Продолжительность сна определялась по заполненным анкетам, а затем участники проходили всестороннее обследование.

Источник