Хроническая усталость знакома практически каждому жителю большого города. Если и вы столкнулись с чувством утомленности и апатии, с ними нужно начинать незамедлительно бороться.

Британские специалисты, основываясь на данных исследований, назвали самые распространенные признаки хронической усталости, а также самые действенные способы борьбы с ней.

«Усталость - это истощение моральных и физических сил», - поясняют специалисты. При этом вам не помогает кратковременный отдых, и вам иногда кажется, что у вас нет сил даже поговорить с кем-то.

Как победить усталость? Эксперты утверждают, что для этого необходимо раз в неделю:

- делать расслабляющий массаж под спокойную музыку,
- есть легкую пищу,
- не говорить долго по телефону.

Кроме того, статистика показывает, что люди, которые регулярно занимаются физическими упражнениями, медитацией и йогой, реже сталкиваются с проблемой хронической усталости.

Источник