Чем активнее ребенок, тем крепче и дольше он будет спать

Ученые подтвердили предположение о том, что если ребенок в течение дня будет очень активным, то быстрее уснет и будет крепко спать ночью, пишет ВВС.

В исследовании приняли участие 519 детей семилетнего возраста. Оказалось, что, если ребенок в течение каждого часа какое-то время сидел, смотрел телевизор или читал книжку, то вечером на три минуты дольше засыпал, учитывая каждый час. Исследование было опубликовано в Archives of Disease in Childhood.

Исследователи установили, что большинство детей засыпало в течение 45 минут, среднее время ожидания сна составляло 26 минут для участников эксперимента. Оказалось, что дети, которые были очень физически активны в течение дня, засыпали быстрее, чем те, кто проводил время более пассивно. Также, дети, которые быстрее засыпали, спали дольше.

Ученые считают, что это важное исследование, так как дети, получающие меньшее количества сна, подвержены высокому риску ожирения и снижению познавательной функции. Активный образ жизни должен приветствоваться родителями, однако непосредственно перед сном ребенку нежелательно проявлять физическую активность, подчеркнули эксперты.

Источник